Chăm sóc sức khỏe không chỉ bắt đầu khi có bệnh mà cần được duy trì xuyên suốt ở mọi giai đoạn cuộc sống. Chủ động theo dõi sức khỏe định kỳ, tầm soát sớm nguy cơ bệnh lý, xây dựng lối sống lành mạnh và quản lý tốt các bệnh nền giúp mỗi người nâng cao chất lượng sống, hạn chế biến chứng và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cả gia đình.
Trong bối cảnh nhiều bệnh lý ngày càng trẻ hóa và tiến triển âm thầm, việc tiếp cận thông tin y khoa chính thống, dễ hiểu và thực tiễn đóng vai trò quan trọng giúp người dân chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe cá nhân cũng như chăm sóc người thân.
Chuyên mục Chăm sóc sức khoẻ chủ động được xây dựng như một bản đồ sức khỏe trọn đời cho gia đình, giúp người đọc dễ dàng tra cứu thông tin theo từng giai đoạn cuộc sống: cần theo dõi điều gì, dấu hiệu nào không nên bỏ qua, khi nào cần đi khám và cách chăm sóc sức khỏe chủ động để bảo vệ bản thân và những người thân yêu.
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh triển khai đa dạng gói khám sức khỏe tổng quát, tầm soát chuyên sâu và theo dõi bệnh lý với hệ thống công nghệ chẩn đoán hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia đa chuyên khoa.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp theo dõi các chỉ số quan trọng của cơ thể, phát hiện sớm những bất thường tiềm ẩn và hỗ trợ điều chỉnh lối sống hoặc điều trị kịp thời trước khi bệnh tiến triển nặng hơn. Đây cũng là cách giúp mỗi người hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại, nguy cơ bệnh lý theo độ tuổi, tiền sử gia đình và thói quen sinh hoạt.
Đối với trẻ nhỏ, việc theo dõi sức khỏe định kỳ giúp đánh giá tăng trưởng, dinh dưỡng, miễn dịch và phát hiện sớm các vấn đề hô hấp, dị ứng hoặc chậm phát triển. Với phụ nữ mang thai, khám thai và theo dõi đúng mốc đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sức khỏe mẹ và theo dõi sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ.
Ở người trưởng thành và người cao tuổi, khám sức khỏe định kỳ giúp theo dõi huyết áp, đường huyết, tim mạch, gan thận, xương khớp và nhiều bệnh mạn tính có nguy cơ gia tăng theo tuổi tác hoặc lối sống hiện đại.
Bên cạnh các xét nghiệm cơ bản, nhiều công nghệ chẩn đoán và tầm soát hiện đại hiện nay còn hỗ trợ phát hiện sớm tổn thương ở giai đoạn rất sớm, ngay cả khi người bệnh chưa có triệu chứng rõ ràng. Các hệ thống chẩn đoán hình ảnh công nghệ cao tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) như MRI 3.0 Tesla, “siêu máy” CT Somatom Force VB30 hơn 100.000 lát cắt, CT 1975 lát cắt, PET/CT, nội soi AI hay các kỹ thuật theo dõi tim mạch – hô hấp chuyên sâu giúp nâng cao độ chính xác trong theo dõi và đánh giá sức khỏe toàn diện.
Tại Tâm Anh, các chương trình khám sức khỏe được thiết kế theo từng độ tuổi, giới tính và nguy cơ bệnh lý nhằm hỗ trợ người dân chủ động chăm sóc sức khỏe lâu dài cho bản thân và gia đình.
Nhiều bệnh lý nguy hiểm hiện nay có thể tiến triển âm thầm trong thời gian dài mà không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Việc tầm soát định kỳ giúp phát hiện sớm các bất thường, tổn thương chỉ từ vài milimet, trước khi bệnh chuyển nặng, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị, giảm nguy cơ biến chứng, tử vong và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Các bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam. Nhiều trường hợp tăng huyết áp, xơ vữa động mạch hoặc bệnh mạch vành có thể tiến triển âm thầm trong nhiều năm trước khi xuất hiện biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
1/4 người trưởng thành bị tăng huyết áp
~44,1% người trưởng thành rối loạn mỡ máu
~200.000 ca đột quỵ mới mỗi năm
Bệnh lý thường gặp
Tăng huyết áp
Bệnh mạch vành
Rối loạn nhịp tim
Suy tim
Đột quỵ, nhồi máu cơ tim
Rối loạn mỡ máu
Bệnh tim bẩm sinh
Bệnh động mạch ngoại biên
Bệnh động mạch chủ
Bệnh van tim
Bệnh cơ tim
Nhiều bệnh lý tiêu hóa phổ biến như viêm dạ dày, polyp đại tràng hoặc gan nhiễm mỡ có thể không gây triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Tầm soát sớm giúp phát hiện tổn thương tiền ung thư và hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn.
30% người dân mắc các bệnh tiêu hóa nói chung
20% Số lượng người đi khám bệnh tiêu hóa tăng 20% mỗi năm.
Đặc biệt, các bệnh K tiêu hóa như K dạ dày, đại trực tràng, thực quản, K gan, tụy… đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa.
Bệnh lý thường gặp
Viêm dạ dày
Trào ngược dạ dày – thực quản
Polyp đại tràng
Viêm đại tràng
Gan nhiễm mỡ, viêm gan
Sỏi mật
Các bệnh lý hô hấp mạn tính và dị ứng hô hấp đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người hút thuốc lá lâu năm. Một số tổn thương phổi có thể tiến âm thầm thành ung thư phổi, xơ phổi… nếu không được phát hiện và theo dõi phù hợp.
~ 10% dân số Việt Nam, tương đương 10 triệu người, mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
Tỷ lệ trẻ Việt Nam nhiễm RSV chiếm 35,5% trong tổng số các ca bệnh nhiễm trùng hô hấp
Bệnh lý thường gặp
Hen phế quản
COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính)
Viêm phổi, viêm phế quản mạn
Dị ứng hô hấp
Viêm xoang, viêm mũi dị ứng
Ung thư hiện là một trong những nhóm bệnh có tỷ lệ gia tăng nhanh tại Việt Nam. Nhiều loại ung thư có thể được phát hiện ở giai đoạn sớm thông qua tầm soát định kỳ, giúp nâng cao hiệu quả điều trị và cải thiện chất lượng sống.
~180.000 ca ung thư mới mỗi năm
70–90% ung thư có thể điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm
Bệnh lý thường gặp
Ung thư dạ dày
Ung thư đại trực tràng
Ung thư phổi
Ung thư gan
Ung thư vú
Ung thư cổ tử cung
Ung thư tuyến giáp
Đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, thừa cân béo phì và hội chứng chuyển hóa đang ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa do lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều đường – chất béo và căng thẳng kéo dài, có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nặng nề như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xơ gan, ung thư…
~7 triệu người mắc đái tháo đường
~25% người trưởng thành thừa cân – béo phì
Bệnh lý thường gặp
Đái tháo đường type 2
Rối loạn mỡ máu
Thừa cân, béo phì
Gan nhiễm mỡ
Hội chứng chuyển hóa
Gút, tăng acid uric
Nhiều bệnh phụ khoa diễn tiến âm thầm với các dấu hiệu dễ bị bỏ qua như khí hư bất thường, ngứa rát hay rối loạn kinh nguyệt. Nếu không phát hiện sớm, tình trạng viêm nhiễm kéo dài có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản, tăng nguy cơ biến chứng và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.
~ 90% phụ nữ tại Việt Nam ở độ tuổi sinh sản ít nhất một lần mắc bệnh phụ khoa trong đời.
Bệnh lý thường gặp
Viêm âm hộ/âm đạo
U xơ tử cung
U nang buồng trứng
Viêm lộ tuyến tử cung
Polyp cổ tử cung
Lạc nội mạc tử cung
Rối loạn sàn chậu
Hội chứng buồng trứng chuyển hóa đa nội tiết
Tắc vòi trứng
Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs)
Sức khỏe lâu dài được xây dựng từ những thói quen tốt mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên, giấc ngủ chất lượng và tinh thần cân bằng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn góp phần giảm nguy cơ nhiều bệnh lý mạn tính đang ngày càng phổ biến hiện nay.
Đối với người có bệnh nền, việc duy trì lối sống khoa học kết hợp theo dõi sức khỏe định kỳ và tuân thủ điều trị giúp kiểm soát bệnh tốt hơn, hạn chế biến chứng và nâng cao chất lượng sống lâu dài.
Chế độ ăn cân bằng giúp cung cấp năng lượng, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm nguy cơ nhiều bệnh lý mạn tính như tim mạch, đái tháo đường, béo phì và rối loạn chuyển hóa.
Những nguyên tắc dinh dưỡng nên duy trì
Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Giảm muối, đường và chất béo bão hòa
Uống đủ nước mỗi ngày
Nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời
Thói quen ăn uống đều đặn, không bỏ bữa
Nhóm cần quan tâm nhiều hơn đến dinh dưỡng
Vận động phù hợp giúp cải thiện tim mạch, kiểm soát cân nặng, tăng sức bền cơ xương khớp và nâng cao sức khỏe tinh thần.
Gợi ý theo độ tuổi
Duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày
Hạn chế ngồi lâu hoặc ít vận động
Kết hợp các bài tập sức bền, linh hoạt và thăng bằng
Khuyến nghị vận động
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong phục hồi cơ thể, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe tinh thần. Thiếu ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ stress, tăng huyết áp, béo phì và nhiều rối loạn chuyển hóa.
Gợi ý duy trì giấc ngủ tốt
Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm
Ngủ và thức dậy đúng giờ
Hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ
Hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ
Hạn chế caffeine và rượu bia vào buổi tối
Những thói quen giúp cải thiện giấc ngủ
Tinh thần tích cực giúp nâng cao chất lượng sống và góp phần giảm nguy cơ nhiều bệnh lý liên quan đến stress kéo dài.
Gợi ý chăm sóc tinh thần đơn giản
Quản lý căng thẳng hiệu quả
Dành thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày
Duy trì kết nối gia đình và bạn bè
Tập thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc thư giãn
Chủ động tìm kiếm hỗ trợ khi cần
Những cách giúp cân bằng tinh thần
Kiểm soát huyết áp ổn định giúp giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và nhiều biến chứng tim mạch khác.
Những điều cần duy trì
Theo dõi và kiểm soát huyết áp, mỡ máu, đường huyết
Hạn chế ăn mặn
Kiểm soát cân nặng
Duy trì vận động phù hợp
Không hút thuốc lá
Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
Tuân thủ thuốc điều trị và tái khám đúng hẹn
Kiểm soát các dấu hiệu đau đầu kéo dài, tê yếu tay chân, chóng mặt, run tay, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và biến chứng thần kinh lâu dài.
Những điều cần duy trì
Ổn định huyết áp
Kiểm soát các bệnh nền tim mạch, tiểu đường, mỡ máu cao, thừa cân…
Tránh rượu bia, thuốc lá
Xây dựng thói quen ngủ khoa học, tránh stress
Khám sức khỏe thần kinh định kỳ
Nhập viện sớm khi có các dấu hiệu bất thường
Kiểm soát đường huyết tốt giúp bảo vệ tim mạch, mắt, thận, thần kinh và hạn chế nhiều biến chứng nguy hiểm như hoại tử, tháo chi…
Những điều cần duy trì
Theo dõi đường huyết định kỳ
Kiểm soát chế độ ăn, hạn chế đường tinh luyện
Duy trì vận động
Kiểm soát cân nặng
Tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ
Các bệnh lý như hen hoặc viêm phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)... cần được kiểm soát lâu dài để giảm nguy cơ tái phát và cải thiện chất lượng sống.
Những điều cần duy trì
Tránh khói thuốc và bụi bẩn
Giữ môi trường sống thông thoáng
Duy trì vận động phù hợp
Theo dõi chức năng hô hấp định kỳ
Tiêm phòng đầy đủ theo khuyến nghị
Kiểm soát cân nặng và duy trì các chỉ số chuyển hóa ở mức an toàn giúp giảm nguy cơ tim mạch, đái tháo đường và gan nhiễm mỡ.
Những điều cần duy trì
Theo dõi cân nặng và vòng eo
Kiểm soát khẩu phần ăn
Hạn chế đồ uống có đường và đồ ăn nhiều năng lượng
Duy trì vận động thường xuyên
Ngủ đủ giấc và giảm stress
Tái khám định kỳ
Khoảng 3–6 tháng/lần theo hướng dẫn bác sĩ hoặc khám ngay khi có dấu hiệu bất thường.
Sự phát triển của công nghệ y khoa hiện đại đang giúp việc tầm soát, chẩn đoán và theo dõi sức khỏe trở nên chính xác, nhanh chóng và toàn diện hơn. Nhiều bệnh lý hiện nay có thể được phát hiện ở giai đoạn rất sớm, ngay cả khi chưa xuất hiện triệu chứng rõ ràng, nhờ các hệ thống chẩn đoán hình ảnh và xét nghiệm công nghệ cao.
Các công nghệ hiện đại không chỉ hỗ trợ bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe mà còn giúp cá thể hóa hướng theo dõi và điều trị phù hợp theo từng người bệnh, từng độ tuổi và từng nguy cơ bệnh lý.
“Siêu máy” tầm soát nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, u bướu, mạch máu…
Tầm soát đột quỵ, bệnh tim, u bướu chỉ trong vài phút
Hệ thống tầm soát sớm đột quỵ, u não, cột sống, tim mạch, gan mật, xương khớp
Hệ thống giúp phát hiện sớm bệnh thần kinh, tim mạch, cơ xương khớp, đột quỵ
Hệ thống xét nghiệm tích hợp Cobas Pro hiện đại, công suất cao
Tối ưu tầm soát dị tật thai & bệnh phụ khoa nguy hiểm
“Trợ thủ” tầm soát bệnh tim mạch, đột quỵ, u bướu, chấn thương cấp cứu
“Trợ thủ” tầm soát bệnh tim mạch, đột quỵ, u bướu, chấn thương cấp cứu
Đánh giá chính xác cột sống, khớp khi đứng/ngồi
Phát hiện sớm u bướu, bất thường tuyến vú khi chưa sờ thấy
Tầm soát u bướu, bất thường tuyến vú khi chưa sờ thấy
Đánh giá chính xác mật độ khoáng xương (BMD), loãng xương
“Mắt thần” quan sát chuyển động thai rõ ràng và trực quan
Tầm soát bệnh tim mạch, tim bẩm sinh chuyên sâu
Robot tự động đánh giá tổn thương dây chằng gối
Phát hiện cực sớm ung thư, u, polyp… siêu nhỏ, giai đoạn cực sớm và các bệnh lý Tiêu hóa
Phát hiện sớm ung thư, u, polyp… và các bệnh lý Tiêu hóa
Phát hiện chính xác nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ
